Über dieses Buch

Können Sie sich Namen und Gesichter auf Anhieb merken? Wollen Sie sich Ihren einstündigen Vortrag in nur fünf Minuten einprägen? Was vielen wie Zauberei erscheint, ist für den bekannten Gedächtnistrainer Markus Hofmann leicht erklärbar und mit den richtigen Methoden für jedermann erlernbar. Anschaulich beschreibt er die Funktionsweise des menschlichen Gehirns und verknüpft die Erkenntnisse der Forschung gekonnt mit einem praktischen Übungsteil.

So schnell haben Sie noch nie gelernt!

Vorwort von Thorsten Havener

Wie heißt denn der Typ noch mal, den ich letzte Woche kennengelernt habe?

Wie lautet meine Kreditkartennummer inklusive Sicherheitscode?

Wie lange genau dauerte der Hundertjährige Krieg?

Wir alle haben in unserem Leben unendlich viele Dinge gelernt. Aber wie viel davon ist uns wirklich präsent und bei Bedarf sofort abrufbar? In einer Zeit, in der das Wissen sich innerhalb kürzester Zeit verdoppelt (momentan ca. alle fünf bis sieben Jahre – Tendenz drastisch steigend), ist es unerlässlich, ein gutes Gedächtnis zu haben, um beruflich wie auch privat erfolgreich zu sein. Wenn Sie die Techniken aus diesem Buch anwenden, lernen Sie zukünftig nicht mehr vergebens, sondern Sie werden sich mehr merken als je zuvor.

Für alle, die Markus Hofmann noch nicht kennen: Schnallen Sie sich gut an! Markus vermittelt Wissen in atemberaubender Geschwindigkeit. Und da er Ihnen gleichzeitig verrät, wie Sie dieses Wissen langfristig abspeichern und abrufen können, werden Sie seinen Ausführungen wie gebannt folgen.

Wer Markus von seinen Vorträgen bereits kennt, weiß: Er hat sich nicht nur ein sehr spannendes Thema ausgesucht, sondern er vermag es auch charmant, abwechslungsreich und unterhaltsam zu präsentieren. Nach seinem Vortrag weiß man nicht genau, ob man gerade ein Seminar oder eine Show gesehen hat – denn sein Vortrag bietet die Vorzüge von beidem. Das ist ein unschätzbarer Vorteil, denn wenn jemand nur weiß, wovon er spricht, dieses Wissen aber nicht vermitteln kann, dann schalten wir sehr schnell ab. Wenn ein Redner andererseits zwar gut präsentieren kann, aber nichts zu sagen hat, dann nehmen wir außer »heißer Luft« nichts mit nach Hause. Markus hat etwas zu sagen und er kann es herüberbringen – das spüren Sie auch auf jeder Seite seines Buches.

Markus hat in seinem Buch die neuesten Erkenntnisse der Forschung unterhaltsam und verständlich zusammengetragen. Die hier vorgestellten Techniken sind alltagstauglich. Jeder kann sie anwenden und wird sofort spüren, wie sich erste Erfolge einstellen. Sie werden in der Lage sein, sich mühelos Namen, Daten, umfangreiche Fakten, Telefonnummern und Einkaufslisten zu merken.

In meinen Abendshows erhalte ich immer sehr starke Reaktionen, wenn ich innerhalb kürzester Zeit die Namen meiner Zuschauer kenne, ein gemischtes Kartenspiel auswendig lerne oder eine lange Liste von zugerufenen Begriffen sofort abspeichere. Das Publikum ist verblüfft, wie so etwas funktionieren kann – in diesem Buch steht die Lösung ...

Markus zeigt Ihnen die Quelle, Sie müssen nur noch trinken.

Dabei wünsche ich Ihnen viel Vergnügen!

Thorsten Havener, Oktober 2008
www.thorsten-havener.com

Einführung

Das Gehirn ist eines der außergewöhnlichsten und faszinierendsten Organe des Menschen. Während Sie diese Zeilen lesen, sind in Ihrem Gehirn ein paar Millionen Bits an Informationen in Tausenden von Nervenzellen gleichzeitig aktiv – ganz zu schweigen von den Milliarden Bits, die Sie schon in Ihrem Gedächtnis gespeichert haben. Wussten Sie, dass jeder von uns so viel Wissen wie in einer 32-bändigen Encyclopaedia Britannica oder einem ebenso umfangreichen Brockhaus gespeichert hat? Mehrere Bände darin füllen alle Gesichter und Orte, die Sie je im Leben gesehen haben, inklusive aller Autobahn- und Straßenkarten sowie Stadtpläne, der Innenansichten vieler Wohnungen und Häuser unter genauer Angabe, wo sich welche Gegenstände befinden. Zwei bis drei Bände enthalten Ihren Wortschatz sowie alle Sprachregeln, und wenn Sie Fremdsprachen gelernt haben, kommt pro Sprache noch mindestens ein Band hinzu. Weitere Bände sind mit all Ihren persönlichen Erinnerungen und individuellen Lebenserfahrungen angefüllt. Das gelernte Faktenwissen einschließlich Büchern und Filmen dürfte allein vier bis fünf Bände in Anspruch nehmen, Ihr berufliches Know-how sogar sieben bis acht Bände. Es umfasst nicht nur Ihr Wissen, sondern auch Ihre diversen Erfahrungen inklusive aller täglichen Routinen bis zum letzten Handgriff im Arbeitsablauf. Nicht zu vergessen sind auch motorische Fähigkeiten wie Gehen, Laufen, Wandern, Schwimmen, Radfahren und gegebenenfalls besondere erlernte Sportarten; all dies nimmt noch einmal zwei bis drei Bände in Anspruch. Wenn Sie Experte auf einem bestimmten Gebiet sind, z. B. Musiker oder Theaterkritiker, verfügen Sie über mindestens einen ganz speziellen Band, in dem alles dazu abgespeichert ist. Und falls Sie Ihre Freizeit aktiv gestalten, kann es sein, dass Sie in Ihrer ganz persönlichen Enzyklopädie auch noch einen Band mit Know-how über Ihre Hobbys besitzen.

All das ist in einem Klumpen Gewebe von gerade einmal annähernd drei Kilo Masse abgespeichert! Ihr Gehirn lässt Sie den Sonnenuntergang genießen, eine Sprache lernen, einen Witz erzählen, einen Freund wiedererkennen, vor Gefahren wegrennen und dieses Buch lesen. Kurzum: Sie sind im Besitz des unglaublichsten »Apparats« der Welt – herzlichen Glückwunsch!

Das Erstaunliche daran ist, dass unser Gehirn viel effektiver und schneller als jede Maschine funktioniert: Ein Großteil alles Wissens, aller Erfahrungen und motorischen Fähigkeiten wird innerhalb von Sekunden, teilweise sogar von Tausendstelsekunden, abgerufen. Wenn ich jetzt sage: »Erinnern Sie sich bitte an Ihre Schulzeit!«, dann tauchen mühelos und spontan in Sekundenschnelle Bilder vor Ihrem geistigen Auge auf. Sie sehen wahrscheinlich den Schulhof und das Klassenzimmer, sehen genau, an welchem Platz Sie gesessen haben, Sie sehen einige Ihrer früheren Klassenkameraden und Lehrer, erinnern sich an einige Namen und an einige Schulfächer, die Ihnen Spaß oder weniger Spaß gemacht haben. Und ganz gewiss erinnern Sie sich auch an Ihren ersten Schultag und an Ihr Abschlusszeugnis am letzten Schultag.

Doch weit davon entfernt, mit der grandiosen Leistung des Gehirns und seiner Verarbeitungsgeschwindigkeit zufrieden zu sein, beklagen sich viele Zeitgenossen über ihr »schlechtes Gedächtnis«. Genau genommen, ist aber nicht das Gedächtnis schlecht, sondern vielmehr die Fähigkeit, die Informationen zur gewünschten Zeit und am gewünschten Ort abzurufen.

Sehen Sie es einmal so: Unser Gehirn ist pausenlos damit beschäftigt, Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten – mit anderen Worten: Es lernt, und zwar unaufhörlich. Es kann nicht nicht lernen, weil es jede eingehende Information, jede Wahrnehmung, jeden Gefühlseindruck in seinen Zellen verarbeitet, mit vorhandenen Informationen abgleicht und dann speichert. Lernen ist etwas ganz Natürliches, weil es in jeder Sekunde geschieht! Wenn wir Probleme mit dem Gedächtnis – genauer gesagt: mit dem Abruf von Informationen aus dem Gedächtnis – haben, dann liegt es vielfach daran, dass wir auf die falsche Weise lernen. Wir wiederholen das Gelernte nicht oft genug oder zum falschen Zeitpunkt, und wir schaffen uns nicht genügend Anker, mit denen wir das Gelernte im richtigen Augenblick wieder hervorholen können. Das ist aber lediglich eine Frage der Übung: Wir können den Informationsabruf – und damit die Leistung unseres Gedächtnisses – gezielt trainieren, und zwar mit Hilfe der Mnemotechnik.

Dieses Buch habe ich aus zwei Gründen geschrieben: Zum einen möchte ich Ihnen eine Einführung in das außergewöhnlichste Organ des Menschen geben: Wie ist das Gehirn aufgebaut? Wie arbeiten die grauen Zellen? Wie leiten die Nervenzellen Informationen so weiter, dass Körper und Geist angemessen reagieren? Wie funktioniert das Gedächtnis? Wie wandern Informationen vom Arbeitsspeicher in den Langzeitspeicher und wann werden sie von dort wieder abgerufen? Was ist lernförderlich und was lernhinderlich? Was passiert im Gehirn bei normalen Alltagsvorgängen? Warum vergessen wir?

Zum anderen liegt mir als Gedächtnistrainer und Spezialisten für Mnemotechnik noch etwas am Herzen: Ich möchte, dass Sie Ihr Gehirn so effektiv wie möglich nutzen, damit Sie Lernstoff in jeder beliebigen Menge – gleich ob Zahlen, Fremdsprachen, To-do-Listen, Verkaufsargumente, umfangreiches Fachwissen oder abstrakte Begriffe – leicht und mühelos lernen und ebenso einfach zum richtigen Zeitpunkt abrufen können. Und das mit Spaß und Freude! Ja, Sie haben richtig gelesen: Lernen kann und soll Spaß machen. Und es funktioniert auch nur dann wirklich effektiv, wenn es Spaß macht. Richtig praktiziert, ist es ein Kinderspiel, sich sogar große Stoffmengen einzuprägen. Ich habe z. B. in meinem »Oberstübchen« rund 200 Telefonnummern, 135 Witze, das McKinsey-Portfolio aus meinem Studium, alle Länder der Welt und anderes Allgemeinwissen sowie die Einkaufsliste der letzten Woche abgespeichert, und zwar so, dass ich sie jederzeit abrufen kann. (Die Einkaufsliste der letzten Woche werde ich übrigens innerhalb der nächsten drei bis vier Tage vergessen.) Mit der Mnemotechnik, die ich Ihnen in diesem Buch vorstelle, können auch Sie sich so viel und noch mehr merken und Ihr Gedächtnis verbessern. Die vorgestellten Methoden können Sie sofort in die Praxis umsetzen. Anhand von Übungen, die Sie am Ende jedes Buchteils finden, lernen Sie, wie es geht. Sie werden sehen: Es ist nicht nur einfach, sondern es macht auch Spaß. Mehr behalten und Informationen aus dem Gedächtnis zuverlässiger und schneller abrufen – so erreichen Sie einen Vorsprung durch Wissen!

Begleiten Sie mich auf einer spannenden Reise durch das Gehirn mit folgenden Stationen: Im ersten Teil lernen Sie die »graue Eminenz« in ihrem Aufbau genau kennen. Sie erfahren, welche Strukturen es im Gehirn gibt, wie Nervenzellen arbeiten und die Informationen weiterleiten, wie Gefühle neurochemisch »gemanagt« werden und wie sich das Gehirn vom Fötus bis zum Erwachsenen entwickelt. Dieser Teil ist ein wenig wissenschaftlich, legt aber die Grundlagen dafür, dass die in den folgenden Kapiteln vorgestellte Funktionsweise des Gehirns verständlich wird. Sie können ihn aber auch überspringen und dort bei Bedarf während Ihrer Lektüre wichtige Zusammenhänge und Fachbegriffe nachschlagen.

Am Ende des ersten Teils, im ersten Trainingsabschnitt, kann sich Ihr »Gehirnmuskel« für die Mnemotechnik im zweiten Buchteil warmlaufen. Dort schauen wir uns an, wie das Gedächtnis aufgebaut ist, wie Lernen funktioniert und wie es nicht funktioniert. Sie lernen Grundzüge der Mnemotechnik kennen und haben Gelegenheit, sich Begriffe und Zahlen einzuprägen.

Im dritten Teil erfahren Sie, wie das Gehirn in ausgewählten Alltagssituationen arbeitet. Wussten Sie, dass viele typische Verhaltensweisen von Männern und Frauen auf die unterschiedliche Arbeitsweise ihrer Gehirne zurückgehen? Spannend wird es, wenn wir im Supermarkt einkaufen gehen und unserem Gehirn dabei zuschauen, wie es eine Auswahl aus der Fülle der Artikel trifft. Außerdem erfahren Sie, was im Gehirn beim Sprechen und beim Sprachverständnis (Zuhören und Lesen) passiert und wie der Alterungsprozess das Gehirn beeinflusst. Im Übungsteil schaffen Sie sich so viele Anker, dass Sie in Zukunft auch größere Stoffmengen leicht behalten und abrufen können.

Im vierten Teil des Buches nehmen wir das Vergessen unter die Lupe. Es gibt nämlich nicht nur eine Art, etwas zu vergessen, sondern sieben verschiedene. Wir schauen uns an, wie uns das Gedächtnis beim Vergessen manchmal zum Narren hält und über Dinge »belügt«, die gar nicht oder ganz anders abgelaufen sind. Im Übungsteil haben Sie Gelegenheit zu lernen, wie Sie sich Namen und Gesichter auf Anhieb merken und dauerhaft einprägen. Zum Schluss zeige ich Ihnen, wie Sie den Stoff dieses Buches – natürlich auch jeden anderen beliebigen Lernstoff – leicht und mühelos in Ihrem Gedächtnis verankern.

Viel Spaß beim Lesen und beim Training Ihres Gedächtnismuskels wünscht Ihnen

Ihr Markus Hofmann

1. Teil

Die graue Eminenz stellt sich vor – wie Gehirn und Nervensystem aufgebaut sind

„Es ist ungefähr so groß wie eine Grapefruit. Es wiegt ungefähr so viel wie ein Kohlkopf. Es ist das einzige Organ, das wir nicht transplantieren können, ohne jemand anders zu werden.“ (Robert Ornstein / Richard F. Thompson)

„Die Menschen sollten aber wissen, dass von nirgendwo anders als vom Gehirn die Freude, die Fröhlichkeit, das Lachen und Scherzen kommt.“ (Hippokrates)

„Es ist nicht schwer, Menschen zu finden, die mit 60 Jahren zehnmal so reich sind, als sie es mit 20 waren. Aber nicht einer von ihnen behauptet, er sei zehnmal so glücklich.“ (George Bernard Shaw)

„Ich lerne vom Leben. Ich lerne, solange ich lebe. So lerne ich noch heute.“ (Otto von Bismarck)

1. Ein kleiner Spaziergang durch das Gehirn

Gedankendrüse, Kühlschrank, Spirituspumpe oder China-Restaurant?

Zwei Hände voll gallertartiger, walnussförmiger Masse mit nicht mehr als 1370 Gramm Gewicht, aber dennoch eine der größten Herausforderungen der Menschheit! Schon immer galt das Gehirn als eines der geheimnisvollsten und aufregendsten Organe des Menschen: Sitz der Seele und der Persönlichkeit, zentrale Steuereinheit des ganzen Körpers, Sinnes- und Gedächtniszentrum, Steuerungsorgan für alle Bewegungen – zahlreich sind die Ansichten, die sich seit Jahrtausenden in allen Kulturen um die Funktion des Gehirns ranken, und ebenso zahlreich sind die wissenschaftlichen Untersuchungen und medizinischen Operationen am Gehirn.

Schon vor 5000 Jahren nahmen die Inder wie auch die Ägypter operative Eingriffe am menschlichen Gehirn vor: Schädelöffnungen, sogenannte Trepanationen, sind durch archäologische Funde vielfach belegt. Es ließ sich sogar nachweisen, dass etliche dieser Operationen erfolgreich verliefen, die Patienten überlebten und geheilt wurden, was auf weit entwickelte neurochirurgische und anatomische Kenntnisse der damaligen Zeit hindeutet. Das Wissen der ägyptischen Hochkultur über das Gehirn wird im Papyrus Edwin Smith, einem der ältesten überlieferten medizinischen Dokumente der Menschheit, eindrucksvoll belegt: Man wusste bereits um die Windungen und Furchen des Großhirns, beschrieb das Rückenmark und erkannte Blutgefäße, Sehnen und Nerven, die allesamt als »Kanäle« bezeichnet wurden.

Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!

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